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美女自卫推荐：新手从这套开始

美女自卫推荐什么给零基础？不建议一上来就追求复杂招式或高风险器具。更适合新手的是一套能马上执行的基础方案：设置求助、整理随身物、练边界表达、学脱离、定期复盘。照着做，安全感会更扎实。